Día 7 - Cena

Tengo que agarrar más fuerzas mañana, porque no pude lograr una cena 100% perfecta, con este frío se antojaron unas "miguitas" con huevo...

CENA (9:45 pm)

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Migas con huevo (2 tortillas de maíz y 2 huevos completos)

Limonada 

Café

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Ahora si, mañana no tengo excusa para el ejercicio, porque quedan jueves y viernes si quiero dar un buen descanso el sábado y domingo...

Día 7 - Snack a media tarde

Hoy no tuve mucha creatividad para los snacks, además de que estoy esperando que me paguen y por lo tanto no hay mucha variedad en el refri, pero estuvo bien como quiera lo que pude preparar...

SNACK (7:35 pm)
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1 pan tostado integral con mantequilla de soya
1 pan tostado integral con crema de cacahuate "Crunchy" Aladino
1 café con leche semidescremada y deslactosada
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En este caso quise variar agregando crema de cacahuate, muy nutritiva y que aporta mucha energía.

Día 7 - Comida

Una vez más, mi amorcito se lució a la hora de la comida...

COMIDA (4:15 pm)
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Enchiladas suizas con pollo
Medio elote cocido en agua
Arroz rojo
1 vaso de limonada
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En esta comida se combinan dos carbohidratos, como el arroz y el maíz, pero es en poca cantidad y además la combinación estuvo muy rica...

Día 7 - Snack a media mañana

Este snack estuvo muy sabroso, espero que no me vaya a afectar...

SNACK (11:45)
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2 panes integrales tostados (Nature's Own integral de HEB) con mantequilla de soya
1 taza de café con leche semidescremada y deslactosada
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Hay que tratar siempre que el pan sea de un solo grano  e integral. Podemos variar el tipo de grano. Por ejemplo, también uso el pan de centeno que venden en el HEB.

Día 7 - Ejercicio

El día de hoy no pude realizar mi rutina de ejercicio, porque tuve que hacer unos encargos del trabajo y me llevaron más tiempo de lo planeado. Pero todavía me quedan suficientes días en la semana para cumplir mis 3 días como mínimo...

Día 7 - Desayuno

Hmmm... es bueno empezar el día con fibra.

DESAYUNO (8:45 am)

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Nopalitos con huevo

Pan tostado de centeno

1 café con leche semidescremada y deslactosada

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Día 6 - Cena

Hoy me fue bien de cenar, porque sobró milanesa empanizada...

CENA (10:00 pm)
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1 sandwich de milanesa empanizada (pan integral)
1 vaso de limonada
1 café con leche semidescremada y deslactosada
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