Día 4 - Medidas

En este momento me acordé que no he tomado mis medidas (en pulgadas). Por ahora sólo van a ser en tres puntos:

Cintura: 40 1/2
Panza: 46
Caderas: 43

Ya me había tomado el peso en otro post, pero para tener todo en un solo lugar de referencia, voy a volver a anotarlo aquí:

Peso: 110 kg.

La panza viene siendo de donde sea mayor, la cintura el punto donde sea menor la medida y las caderas, pues todos sabemos donde están, no?

Hay que calcular también el índice de masa corporal (IMC), que se calcula de la siguiente forma:

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/es/math/5/b/b/5bb72b9ca55450fc872a3b24911da154.png


En mi caso, mido 1.70 cm. Entonces, primero se calcula 1.70 x 1.70 = 1.7 = 2.89 metros cuadrados.

Luego divido mi peso (110kg) entre el resultado anterior, 110/2.89 = 38.06.

Entonces, mi IMC es 38.06.

Ahora, según la tabla que viene en Wikipedia (http://es.wikipedia.org/wiki/%C3%8Dndice_de_masa_corporal), un índice de 18.5 a 24.99 es el de una persona normal. Por ende, ¿se imaginan en qué clasificación voy a quedar yo? Espero que alcance algo, de perdido...

Una persona con IMC de 18.5 a 24.99 se considera Normal.
Una persona con IMC de 25 a 29.99 se considera Preobeso.
Una persona con IMC de 30 a 34.99 se considera Obeso tipo I.
Una persona con IMC de 35.00 a 39.99 se considera Obeso tipo II.
Una persona con IMC de 40 en adelante se considera Obeso tipo III.

¡Fiuuu! ¡Por poco y quedo fuera de la clasificación! Bueno, entonces soy Obeso tipo II, según la clasificación de la tabla elaborada por la Organización Mundial de la Salud (OMS).


Ahora bien, sólo quiero dejar claro que el IMC no siempre es el mismo para todos, depende del porcentaje de tejido muscular y adiposo, y algunas otras cosillas.

Les recomiendo leer el artículo de Wikipedia sobre el IMC, para que puedan entender mejor de lo que se trata. Aquí lo estoy tomando como una referencia para ver como va bajando en el transcurso del tiempo y de la dieta. Además, considerando que estoy bastante gordito y paso de los 40, debo tener cuidado con los ejercicios que voy a hacer.

Ya pasé por esto antes, logré reducir mis medidas hasta 31 1/2 de cintura y pesaba 78 kilos, pero en ese entonces tenía cerca de 10 años menos, así que esta vez va a ser un poco más trabajoso, pero no imposible.

Bien, ahora sólo queda volverme a tomar medidas, peso y el IMC en 15 días, para ver los cambios según la dieta y el ejercicio que estoy llevando...